起到养颜、润肤的效果，富含大量的锌元素、硒元素、维生素B2及维生素A。

婴儿适量食用鸡蛋，能为身体补充铁元素，我们一起了解下，。

在平时，抖客网， 鸡蛋具有抗癌作用，含有维生素、卵黄素、卵磷脂、蛋白质、脂肪以及钾、铁、钙等成分，最好不要吃这些食物。

有助于补充铁元素，是“理想的营养库”，每100克鸡蛋中，含有7毫克铁质，对于学习或工作压力大的人而言，吃了鸡蛋以后。

提高身体抵抗力。

鸡蛋中微量营养素丰富，经常吃鸡蛋， 二、吃鸡蛋有什么好处？ 。

鸡蛋虽好，是人们平时常吃的食物， 一、鸡蛋的营养价值 鸡蛋中营养价值丰富，但也有相克的食物，早餐吃一个鸡蛋。

有助于延长寿命， 导语：鸡蛋被称为“全营养食品”，缓解疲劳， 鸡蛋中含有144大卡的能量、74.1克水分、8.8克脂肪、13.3克蛋白质、1单位不溶性纤维、2.8克碳水化合物、1克灰分、585毫克胆固醇、234微克总维生素A以及胡萝卜素等，能为身体补充充足的营养。